Как научиться плавать
. Как научиться плаватьДля людей, которые не умеют плавать иногда это становится настоящей проблемой. Боязнь летом на пляже заходить в воду, и жариться под солнцем, вместо того, чтобы наслаждаться от процесса плавания. Плюс ко всему плавание является очень полезным видом спорта, от которого улучшается фигура, работа сердечно-сосудистой и кровеносной системы, осанка и укрепляется иммунитет.
Безоговорочно, плавание приносит много пользы организму и здоровью человека. Существует общепринятое заблуждение о том, что научиться плавать взрослому человеку не по силам. Однако, на самом деле это не так, обучиться можно в любом возрасте.
Самое главное справиться с психологическими моментами, так как в основном именно они мешают научиться плавать. В основном люди либо боятся утонуть или же у некоторых присутствует страх глубины. Поэтому, до того как приступить к обучению, необходимо побороть свои страхи. После вооружившись помощью человека, который умеет плавать, можно отправляться в воду для выполнения упражнений, которые помогут достигнуть желаемого результата.
Очень хорошее упражнение под названием поплавок, чтобы его выполнить необходимо войти в воду по грудь, после чего задержать дыхание и опуститься под воду, присев на корточки. Пробыв в таком положении пару секунд, нужно прижать голову к коленям и дать телу самому всплыть. Проделать упражнение несколько раз.
Далее также оставаясь по грудь в воде, нужно сделать глубокий вдох, оттолкнуться ногами от дна, и лечь на воду животом вниз, и как бы скользя по воде в направлении берега. После того как удастся первая часть упражнения, нужно совершать движения ногами вверх и вниз, стараясь тянуть носочки. После можно задействовать руки, разводя их в стороны.
Далее следует научиться держаться на спине, для этого следует просто лечь на воду и расслабить все мышцы, пробыв в таком положении некоторое время.
После того как упражнения будут освоены чувствуется уверенность в себе и страх воды отступает.
Важно не забывать, что нужно находиться параллельно по отношению к воде, ненужно слишком высоко поднимать подбородок и голову, лучше, если он немного опущен, таким образом, не будет ощущаться напряжение. А соответственно можно преодолеть большие дистанции.
Для начала можно использовать надувную подушку, так учиться плавать будет значительно проще.
Но самое главное поставить перед собой целей, к которой необходимо стремиться. Зачем делать ставки и профукивать все, на давно уже слитые матчи? Делаю ставки на киберспорт на сайте EGB egb.monster и уже не раз прогнозировал удачный исход. Ставки на киберспорт - это наше будущее.